半身浴の入浴方は主に二通りあります
何が変わるのか？
個人的な感想になってしまいますが、
汗の出方が変わってきます。
始めて半身浴をすると汗が全く出ない。
暇すぎて直ぐに断念してしまう。
などの意見が多く出てきますが、
最初のうちは入浴にじっくりと時間を取り、
汗がしっかりと出る体質に改善して下さい。
体質が変わってくると半身浴を開始して直ぐに汗が出るようになります。
どちらの入浴方法の場合もお風呂に入る前・入った後に必ず水分補給して下さい。
ゆったりと行なう半身浴の方法
- かかり湯
- 半身浴（15分～20分）
- 頭・体を洗って休憩（10分）
- 半身浴（何分でもＯＫ）
最初のうちは体が温まる、毛穴が開くのに時間が必要なので、
最初に15分程度の半身浴を行ないます。
毛穴が開いた状態で洗髪・洗顔を行なうので
毛穴の奥に入り込んだ汚れも落とす事が可能になり、
美肌・美髪にも良い影響があります。
体を洗った後は好きなだけ半身浴を行なって大丈夫です。
好きな本を読んだり、簡単なストレッチをしたり。
時間がない時、汗が出る体質になった時の半身浴
- かかり湯
- 体・頭を洗う（10分）
- 半身浴（何分でもＯＫ）
前半の入浴方法で汗がある程度出るようになってきたら、
この方法に移行しても直ぐに汗が出るようになります。
毛穴が完全に開いていない状態ですので、
美肌を手に入れたい方は前半の入浴方法の方が効果は高くなります。
